啥水果含维生素c最多

富含维生素 C 的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，酸味重的水果维生素 C 含量普遍较高。

刺梨是富含维生素C的水果，每100克刺梨中维生素C的含量约为2585毫克，是猕猴桃的10倍，柠檬的13倍，也比红枣、山楂等水果高。此外，刺梨还含有维生素P、超氧化物歧化酶等成分，具有较高的营养价值和药用价值。但刺梨不能过量食用，胃酸过多、胃溃疡患者等特殊人

在常见水果中，维生素C含量超过40毫克/100克的有刺梨、酸枣、冬枣、中华猕猴桃和草莓，这些水果口感鲜美、营养丰富，被称为“维C小霸王”。 一、含维生素C最多的水果 要问含维生素C最多的水果是什么，很多人会想到猕猴桃、鲜枣、山楂等。其实，在常见的水果中，维

含维生素C最多的水果通常指每100克水果中维生素C含量超过60毫克的水果，包括刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、山楂等。以下是这些水果的一些相关信息： 1.刺梨：每100克水果中维生素C含量达2585毫克，是水果中的“维生素C之王”。此外，它还含有丰富的维生

含维生素C最多的水果是鲜枣，每100克鲜枣中维生素C含量可达200~300毫克左右。不过，像猕猴桃、橙子、草莓等水果也富含维生素C。

鲜枣维生素C含量较高儿童适量食用可补维C增强免疫力成年人可满足部分需求老年人视咀嚼功能情况食用，经常运动者及有贫血病史者食用有益；猕猴桃维C丰富儿童食用注意安全成年人正常食用老年人关注消化功能，长期室内工作者及有皮肤问题病史者食用有必要；橙子维C含量可观儿

维生素C含量高的水果包括酸枣、猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等，野生酸枣中含量最高，猕猴桃也很丰富，苹果、梨等水果含量较低，补充维生素C应适量。