富含维生素C的水果有哪些？
在常见的水果中，维生素C含量较多的有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，一般来说，酸味重的水果维生素C含量普遍较高。需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，比较怕热，容易氧化，在储存和烹饪过程中可能会损失一部分，因此，通过水果补充维生素C时，应尽量选择新鲜的水果，并采用适当的食用方法，以减少维生素C的损失。
此外，维生素C虽然对人体有很多益处，但也不能过量摄入，过量摄入维生素C可能会导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿频等不良反应，还可能会增加患结石的风险。因此，在补充维生素C时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。
总之，为了保证身体健康，我们应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入富含维生素C的食物，以满足身体的需要。