婴儿便秘可以通过调整饮食、腹部按摩、保证充足液体摄入等方式来调理。一般来说，婴儿每天需要保证足够的液体摄入，比如母乳喂养的婴儿，通常能通过母乳获取足够水分，但人工喂养的婴儿，除了奶，还可以在两顿奶之间适当喂些水，大约每次10 - 20毫升。
饮食调整方面
母乳喂养的婴儿： 妈妈的饮食很关键，妈妈要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃些富含膳食纤维的蔬菜，像西兰花、胡萝卜等，这样通过母乳传递给婴儿，有助于缓解婴儿便秘。例如每天可以吃200 - 300克的西兰花来保证膳食纤维摄入。人工喂养的婴儿： 可以选择含有适度水解蛋白等有助于消化的配方奶粉。如果婴儿已经开始添加辅食，对于6个月以上的婴儿，可以逐渐添加一些富含膳食纤维的辅食，比如苹果泥、香蕉泥等，苹果泥可以每天吃1 - 2勺，香蕉泥可以根据婴儿年龄适量添加，一般每次5 - 10克左右。
腹部按摩方法
正确的按摩手法： 家长可以在婴儿饭后1小时左右，让婴儿仰卧在床上，然后用温暖的手掌轻轻以顺时针方向按摩婴儿的腹部。按摩的力度要适中，每次按摩时间可以控制在5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。通过顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助婴儿排便。比如从婴儿的右下腹开始，向上再向左，围绕肚脐做环形按摩。
保证充足液体摄入
不同月龄婴儿的液体量： 对于0 - 6个月的婴儿，主要液体来源是母乳或配方奶，一般不需要额外喂水，但如果天气炎热、婴儿出汗多等特殊情况，可以适当补充一些。对于6个月以上的婴儿，除了奶和辅食中的水分，每天还可以额外喂水，大约每天喂100 - 150毫升，分多次喂给婴儿。充足的液体摄入可以使大便保持湿润，便于排出。
规律排便习惯培养
固定排便时间： 可以尝试每天在固定的时间让婴儿坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶的时间不宜过长，控制在5 - 10分钟左右，让婴儿逐渐形成排便反射。不过不要强迫婴儿排便，避免让婴儿对排便产生抵触情绪。