经常打羽毛球可以帮助减肥，但具体效果因人而异。
羽毛球是一项全身性的有氧运动，能够有效地消耗热量，促进脂肪燃烧。在打羽毛球的过程中，人们需要不断地奔跑、跳跃、挥拍等，这些动作可以锻炼到手臂、肩部、背部、腹部、腿部等多个部位的肌肉，提高身体的代谢率，从而帮助减肥。
此外，打羽毛球还可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性，使身体更加健康。同时，打羽毛球也是一种社交活动，可以结交更多的朋友，增加生活乐趣。
需要注意的是，减肥的效果不仅仅取决于运动，还与饮食、作息等因素有关。因此，在进行羽毛球运动的同时，还需要注意合理饮食，控制热量摄入，保证充足的睡眠，这样才能达到更好的减肥效果。
对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，在进行羽毛球运动前需要咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。此外，在运动过程中，如果出现不适症状，如头晕、心慌、呼吸困难等，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。