犯困时可通过如下方法来提神：
一、喝咖啡：人处于疲惫状态时，会有腺苷这种信号物质向大脑传递信息，而咖啡的主要成分咖啡因能与腺苷受体结合，阻碍腺苷和受体的正常结合，从而影响疲劳信号物质的接收，使大脑接收不到疲惫物质传来的信号，进而起到提神醒脑的作用。但需注意适量饮用，心脏病患者、对咖啡因过敏者应禁用，孕妇和小孩需慎用。
1.咖啡成分及作用原理：咖啡主要成分为咖啡因，其通过与腺苷受体结合发挥作用。
2.饮用注意事项：要控制量，特定人群禁用或慎用。
二、适当运动：犯困时人脑细胞不活跃，适当运动能刺激大脑从而达到提神效果，且长期工作学习会致身体不适，尤其是肩颈和腰椎，需适当活动身体，做到劳逸结合。
1.运动对大脑的刺激：可使脑细胞活跃起来。
2.运动对身体的好处：缓解长期工作学习带来的不适。
三、药物刺激穴位：清凉油主要成分是薄荷，可激活神经感受器让人感觉凉爽，还有抗炎和止痛作用，在医生指导下在太阳穴涂抹有助于提神醒脑，药效可持续15分钟左右，但要注意不可频繁使用。
1.清凉油的成分及功效：成分是薄荷，有多种作用。
2.使用注意事项：在医生指导下使用，不可频繁。
四、听音乐：听音乐也是保持清醒的一个小技巧，欢快的音乐能带动身体细胞活跃并放松大脑，还能让人心情愉悦，提高学习和工作效率。
1.音乐的作用：带动细胞、放松大脑、愉悦心情等。
2.对学习工作的影响：提高相关效率。
总之，如果是生理上的犯困，可通过上述方法解决；但若是病理上的，就应及时休息，不可强行提神或自行用药，以免影响身体健康。
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