后背肩胛骨缝疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动后，肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，也可能导致后背肩胛骨缝疼痛，同时还可能伴有肩关节活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背肩胛骨缝疼痛，这种疼痛通常会向左肩部放射。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能引起后背疼痛。
6.外伤：背部受到撞击、挤压或扭伤等外伤，可能导致肩胛骨缝疼痛。
7.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱和外周关节，导致后背疼痛。
8.其他原因：内分泌失调、骨质疏松、肿瘤等也可能引起后背肩胛骨缝疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因确定。因此，在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。