自己检查艾滋病的主要方法包括试纸检查、血液检查、症状观察以及流行病学史分析等。
一、试纸检测：在可疑感染后的2周至6周，甚至12周的时间段内可进行试纸检查。需严格按照试纸说明书进行操作和判断。若出现可疑阳性结果，必须前往医院抽血再次复核，才能确定是否感染艾滋病病毒，切不可自行随意判断。
1.试纸检测的时间选择很关键，要在合适的时间段进行检测。
2.操作要规范，依据说明书执行。
3.对结果的判断不能仅凭自己，需医院复核。
二、血液检查：当患者试纸检查结果呈可疑阳性时，应考虑到医院进一步抽血进行抗HIV抗体、病毒核酸或病毒分离等检查，以确诊后开展规范的抗病毒药物治疗。
1.针对试纸可疑阳性的后续处理措施。
2.详细说明了可进行的血液检查项目。
三、临床表现观察：对于有可疑被感染的对象，要观察其临床表现。比如有不明原因的淋巴结肿大，且存在不洁性行为或注射毒品等风险因素的，就需要及时进行检查以确诊和排除感染。
1.强调对可疑感染对象的临床表现的关注。
2.列举了一些提示可能感染的表现和风险因素。
四、流行病学史：艾滋病主要通过血液体液接触、性接触和母婴途径传播，其他途径一般不易感染。要自行甄别是否存在此类风险，比如是否为艾滋病病毒感染者的女性怀孕等情况，若没有风险通常无需进行检查。
1.明确艾滋病的主要传播途径。
2.说明根据自身情况判断是否需要检查。
总之，要综合运用这些方法来自我检查艾滋病，不能仅凭单一方法就下结论。同时，在发现任何异常或可疑情况时，要及时寻求专业帮助和进一步检查。