顺产后阴道松弛可以通过一些方法来帮助恢复，一般来说，产后42天到6个月内是恢复的黄金时期。
凯格尔运动
锻炼方法： 凯格尔运动是一种简单有效的恢复方法。可以先找到盆底肌，比如在小便时尝试收缩盆底肌中断排尿，找到的这种感觉就是盆底肌。然后进行收缩放松训练，每次收缩盆底肌3-5秒，然后放松3-5秒，每组10-15次，每天进行3-4组。坚持进行凯格尔运动，一般坚持6-8周可能会看到一定效果。注意事项： 做凯格尔运动时要注意正确发力，避免借助腹部等其他部位的力量。如果在运动过程中出现不适，应及时调整。
阴道哑铃训练
使用方法： 选择合适重量的阴道哑铃，刚开始可以从较轻的开始。将阴道哑铃放入阴道内，然后通过收缩盆底肌来保持阴道哑铃在阴道内，每天可以进行多次训练，每次训练时间根据自身情况逐渐增加，一般每次15-20分钟左右。注意事项： 使用阴道哑铃时要注意清洁，避免感染。在训练过程中要按照说明书正确使用，根据自身恢复情况选择合适的重量。
盆底肌康复治疗
治疗方式： 可以到医院进行专业的盆底肌康复治疗，医院通常会使用盆底肌康复仪器进行治疗。通过仪器的电刺激等方式来刺激盆底肌，促进盆底肌的恢复。一般一个疗程可能需要10-15次治疗，每次治疗时间大概20-30分钟。注意事项： 去医院做盆底肌康复治疗时要选择正规的医疗机构，治疗过程中要配合医生的指导。如果有阴道炎症等情况，需要先治疗炎症再进行盆底肌康复治疗。
生活方式调整
饮食方面： 产后要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，蛋白质有助于身体的修复。同时要保证摄入足够的维生素和矿物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这也有利于身体的恢复。休息方面： 产后要保证充足的休息，让身体有足够的时间恢复。避免过度劳累，因为身体过度劳累可能会影响盆底肌的恢复。另外，要避免长时间站立或蹲着等增加腹压的动作，减少对盆底肌的压力。