大姨妈来痛经即女性月经期间出现的痛经现象，缓解方法通常包括以下几种：
一、热敷：在痛经发作时，可把热水袋放置于小腹部。这样做能促进腹部的血液循环，在一定程度上有利于经血的排出，从而能起到缓解痛经的作用。
二、日常护理：
1.月经期间一定要注意避免受凉，不能洗冷水澡，也不要长时间吹空调，同时要注意增添衣物做好保暖工作。
2.要保证规律的作息，做到劳逸结合。
3.切勿进食生冷以及辛辣刺激的食物，以免机体受到刺激而加重疼痛症状。
4.还应多喝热水，或者红糖姜水，因为红糖姜水通常具有驱寒功效，能够帮助缓解痛经。
三、服用药物：痛经时可在医生指导下服用田七痛经胶囊、益母草颗粒等药物进行治疗。这些药物在一定程度上能起到活血、镇痛的效果，也能促进机体经血的排出，进而缓解痛经症状。
总结：女性月经期间的痛经可通过热敷、日常精心护理、合理服用药物等多种方式来缓解，具体方法需根据个人情况选择和实施。