一、可能的原因及相关因素
（一）内分泌失调
1.年龄因素：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴（HPOA）尚未完全成熟，可能出现月经推迟；育龄期女性若长期精神压力大、生活不规律等，易导致内分泌紊乱，影响激素分泌，从而使月经推迟；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，也会出现月经周期改变，常表现为月经推迟。
2.生活方式：长期熬夜、过度节食或暴饮暴食等不良生活方式，会干扰内分泌系统的正常功能。例如，长期熬夜会影响激素的正常分泌节律，过度节食会导致机体营养不足，影响雌激素的合成，进而引起月经推迟。
（二）多囊卵巢综合征（PCOS）
1.性别因素：主要影响育龄女性，是一种常见的妇科内分泌疾病。其病因可能与遗传和环境因素共同作用有关，患者常表现为月经稀发（包括月经经常推迟10多天）、多毛、痤疮、肥胖等症状，同时可能伴有胰岛素抵抗等代谢异常情况。
（三）甲状腺功能异常
1.年龄与性别因素：任何年龄、任何性别都可能发生甲状腺功能异常，但在育龄女性中相对常见。甲状腺激素对月经周期有调节作用，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会影响下丘脑-垂体的功能，导致月经推迟；甲状腺功能亢进时，也可能出现月经紊乱，包括月经推迟等情况。
（四）其他疾病
1.慢性疾病：如慢性肝炎、肺结核等慢性疾病，会消耗机体能量，影响身体的正常代谢和内分泌功能，进而导致月经推迟。这些疾病对不同年龄和性别的人群都可能产生影响，尤其是身体状况较差的人群。
2.药物影响：某些药物如避孕药、抗精神病药物等，可能会影响月经周期。长期服用避孕药的女性，可能会出现月经不规律，包括月经推迟的情况；抗精神病药物可能通过影响神经内分泌调节而导致月经异常。
二、就医建议及相关检查
（一）就医建议
1.出现以下情况应及时就医：月经经常推迟10多天且伴有月经量明显异常（过多或过少）、伴有严重腹痛、出现多毛、痤疮等其他异常症状、有性生活史且月经推迟需排除怀孕等情况时，应及时前往医院就诊。
2.特殊人群注意事项：青春期女性出现月经推迟，家长应重视，及时带孩子就医，因为青春期月经不调可能影响未来生殖健康；育龄期女性若有备孕计划，月经推迟更应尽早明确原因，以保障怀孕的顺利进行；围绝经期女性出现月经推迟，需排除子宫内膜病变等情况，应及时就医检查。
（二）相关检查
1.激素水平检测：包括雌激素、孕激素、促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、泌乳素（PRL）等性激素水平检测，以及甲状腺功能相关激素（如甲状腺素、促甲状腺激素等）检测，以了解内分泌功能状态。
2.超声检查：通过盆腔超声检查，可观察子宫和卵巢的形态、大小、结构等情况，有助于排查多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜病变等疾病。例如，多囊卵巢综合征患者超声下常可见卵巢呈多囊样改变等特征。
3.其他检查：根据患者具体情况，可能还需要进行血糖、胰岛素等代谢相关检查，以及肝肾功能等检查，以排查慢性疾病等对月经的影响。
三、非药物干预措施
（一）生活方式调整
1.规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，建立规律的作息时间表，避免熬夜。对于不同年龄和性别的人群，规律作息都有助于调节内分泌系统，改善月经推迟的情况。例如，青少年应保证充足的睡眠以促进身体和内分泌的正常发育；成年人保持规律作息可维持内分泌稳定。
2.合理饮食：均衡饮食，保证摄入足够的营养物质。增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物摄入，适量摄入优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）。避免过度节食或暴饮暴食，控制高脂肪、高糖食物的摄入。对于多囊卵巢综合征患者，合理饮食配合运动控制体重尤为重要，因为肥胖会加重病情，而通过合理饮食可调节代谢，有助于月经周期的恢复。
（二）运动锻炼
1.适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进血液循环，调节内分泌，对改善月经推迟有一定帮助。不同年龄和性别的人群都可进行适量运动，但要注意运动强度和方式的选择。例如，老年人可选择散步等较为温和的运动；年轻人可根据自身体能选择跑步、瑜伽等运动。
总之，月经经常推迟10多天可能由多种原因引起，需要综合考虑年龄、性别、生活方式、病史等多方面因素，通过及时就医检查明确原因，并采取相应的干预措施来改善月经情况。