女人肾虚调理的方法包括坚持锻炼、食疗、口服药物等。
一、坚持锻炼：
患者日常应坚持进行锻炼，可选择较为柔和的运动项目，比如散步、慢跑、做瑜伽等。通过长期坚持这些运动，有助于调节肾虚状况。
二、食疗：
肾虚患者适宜多食用具有补肾以及强筋健骨作用的食物。像羊肉富含蛋白质等营养成分，能起到温补肾阳的效果；鱼类营养丰富，对肾脏有益；海参具有补肾益精等功效；银耳能滋补肾阴等。这些食物都有助于滋补肾气。
三、口服药物：
患者需要依据自身的临床症状来选择合适的药物进行调理，如六味地黄丸、右归丸、左归丸、金匮肾气丸等。
患者平时要注重清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时要注意合理节制性生活。药物的使用应遵循医嘱，切勿盲目自行用药。若患者出现任何不适症状，应及时前往正规医院就诊，依据诊断结果进行对症治疗，以免延误病情。
总之，对于女人肾虚的情况，可综合采用上述多种方法进行调理和改善，同时要密切关注身体状况，必要时及时就医治疗。