头疼时可以通过一些按摩手法来缓解，比如按揉太阳穴，用双手中指按揉双侧太阳穴，每次按揉10-15圈，顺时针和逆时针交替进行，能起到一定的舒缓头疼作用。
按摩部位与手法
头部按摩： 首先可以从印堂穴开始，用拇指指腹从印堂穴向上直推至神庭穴，重复10-20次。然后按揉百会穴，百会穴在头顶正中心，用拇指或中指按揉百会穴，力度适中，按揉1-2分钟。颈部按摩： 找到风池穴，风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指分别按揉两侧风池穴，每次按揉1-2分钟，以有酸胀感为宜。还可以用双手拿捏颈部后侧的肌肉，从发际线处一直拿捏到肩颈部，重复5-10次，能放松颈部肌肉，缓解因颈部肌肉紧张引起的头疼。
不同类型头疼的按摩侧重
紧张性头疼： 重点按摩头部的紧张肌肉区域，除了上述头部和颈部的按摩外，还可以用手指梳理头皮，从额头向头顶、枕部梳理，每次梳理10-15次，能促进头部血液循环，缓解紧张性头疼带来的不适。偏头痛： 在按摩太阳穴、百会穴等常规部位的基础上，可适当增加对头部两侧疼痛区域的轻柔按揉，同时配合按揉颈部的天柱穴，天柱穴位于后发际正中旁开约2厘米处，按揉天柱穴1-2分钟，有助于减轻偏头痛症状。
按摩注意事项
力度适中： 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成疼痛加重或损伤头部、颈部组织。如果自己拿捏不准力度，可以请教专业的按摩师进行指导。环境适宜： 按摩时应选择安静、舒适、温度适宜的环境，避免在过冷或过热的环境中进行，以免影响按摩效果或导致身体不适。坚持按摩： 缓解头疼的按摩手法需要坚持进行才能取得较好的效果，不要按摩一次就期望立刻完全缓解头疼，一般可以每天进行1-2次按摩。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否有其他严重的疾病引起头疼，不能仅仅依赖按摩来治疗。