左侧后脑勺出现一跳一跳疼的原因可能有以下几种：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持同一姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起左侧后脑勺一跳一跳的疼痛。
2.神经痛：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病变，可能压迫颈部神经，引起神经痛，导致左侧后脑勺一跳一跳的疼痛。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛等血管性头痛也可能出现左侧后脑勺一跳一跳的疼痛，常伴有恶心、呕吐等症状。
4.其他原因：高血压、颅内感染、颅内肿瘤等也可能导致左侧后脑勺一跳一跳的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部放松活动，如颈部伸展、旋转等。
3.热敷或冷敷颈部，缓解肌肉紧张。
4.按摩颈部肌肉，缓解疼痛。
5.如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人实际情况进行判断和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。