左侧后脑勺一跳一跳疼的原因可能有以下几点：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持同一姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起左侧后脑勺一跳一跳疼。
2.神经痛：颈椎病变、神经炎症或神经受压等情况，可能刺激或损伤颈部神经，引起左侧后脑勺的神经痛。
3.血管性头痛：偏头痛、紧张性头痛或其他血管性疾病，可能导致头部血管扩张或痉挛，引起左侧后脑勺一跳一跳的疼痛。
4.其他原因：高血压、颅内病变、耳部疾病、眼部疾病等也可能引起左侧后脑勺的疼痛。
需要注意的是，左侧后脑勺一跳一跳疼还可能是其他严重疾病的症状，如蛛网膜下腔出血、脑肿瘤等。如果疼痛持续时间较长、频率较高、程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，有助于缓解疼痛。
4.避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免颈部受寒等。
总之，左侧后脑勺一跳一跳疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。