天天喝牛奶是否有助于变白，目前并没有科学研究能够证实。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于身体健康是非常有益的，但它们并没有直接影响皮肤颜色的作用。皮肤的颜色主要由皮肤中的黑色素含量决定，而黑色素的产生与多种因素有关，包括遗传、紫外线照射、内分泌失调等。虽然牛奶中含有一些营养成分可能对皮肤健康有一定的好处，但它们并不能改变皮肤中黑色素的生成和分布。要使皮肤变得更加白皙，可以采取以下措施：1.防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等防晒产品，减少紫外线对皮肤的伤害
2.饮食均衡：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于保持皮肤的健康
3.睡眠充足：保持充足的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和修复机会
4.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免过度摩擦皮肤
5.就医咨询：如果皮肤问题较为严重或有其他疑虑，可以咨询皮肤科医生的建议。需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤色都是独特的，而且受到多种因素的影响。不要过分追求白皙的皮肤，保持健康和自信才是最重要的。如果对皮肤健康有任何担忧或问题，最好咨询专业的医生或皮肤科医生的意见。