眼睛干涩可以通过多种方式缓解，比如使用人工泪液，一般市面上常见的人工泪液价格在十几元到几十元不等。
改善用眼习惯缓解
合理用眼时长： 每连续用眼30~40分钟，就应该让眼睛休息5~10分钟，可以向远处眺望或者闭目养神。长时间用眼会让眼睛过度疲劳，加重干涩感。调整用眼环境： 避免在过亮或过暗的环境下用眼。在光线柔和且稳定的环境中用眼，能减少眼睛的不适。比如在室内使用合适的台灯，保证光线均匀不刺眼。
药物缓解方法
人工泪液类： 玻璃酸钠滴眼液是常用的人工泪液，它可以补充眼睛所需的水分，缓解干涩症状。这类药物没有明显的年龄限制，但儿童使用需在成人监护下。还有聚乙烯醇滴眼液，也能有效滋润眼睛，减轻干涩感。促进泪液分泌的药物： 溴己新片可以促进眼表黏液细胞分泌黏液，从而增加泪液分泌。不过，有消化道溃疡病史者应慎用，且儿童使用要遵医嘱。
饮食调节助力
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等。维生素A有助于维护眼睛表面的健康，每天可以适量摄入。例如，每天吃100~200克胡萝卜，能为眼睛提供所需的营养来缓解干涩。富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类富含Omega - 3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等。这类食物可以改善眼表的油脂分泌，对缓解眼睛干涩有帮助。每周吃2~3次深海鱼，每次食用量在100克左右。