缓解眼睛干涩的方法包括明确病因（如干眼症，其成因多样），养成良好用眼习惯，改善环境，进行局部治疗（热敷、滴人工泪液类眼药水及眼用凝胶），针对炎症（如慢性结膜炎）进行治疗，对全身疾病（如干燥综合征）引起的干眼症需眼睛局部用药并到风湿免疫科联合治疗。
缓解眼睛干涩的方法如下：
1.明确病因：眼睛干涩酸痛可能是干眼症，其原因多样。长期熬夜、缺乏睡眠或长时间看手机、电脑，以及慢性结膜炎等炎症刺激，甚至全身疾病如干燥综合征等都可能导致干眼症。
2.养成良好用眼习惯：避免长时间用眼，减少看手机、电脑的时间，保证充足的睡眠。
3.改善环境：尽量不要长时间呆在空调房里，可增加房间的湿度。
4.局部治疗：眼皮可进行局部热敷，滴人工泪液类眼药水以及眼用凝胶。
5.针对炎症治疗：如果是慢性结膜炎等炎症刺激引起的干眼症，应使用抗生素眼药水治疗。
6.全身疾病的治疗：对于全身疾病如干燥综合征引起的干眼症，眼睛局部用药的同时，还需要到风湿免疫科就诊，进行联合治疗。