男人生殖器疼常见以下因素：
一、外伤因素：包括各种外伤、蚊虫咬伤、丘疹或表皮外伤等，如砸塌伤、压迫伤、骑跨伤等造成的生殖器损伤。对此需要根据具体病情采取对症治疗，如果是刚受伤，可先进行冷敷，之后再热敷来缓解疼痛。
二、过度性行为：频繁手淫或者性交过度，容易导致阴茎长期处于充血状态，从而引发胀痛感。要知道手淫是不良习惯，一定要坚决戒除，性生活应保持适度，一周2至3次为宜，切不可过度。
三、前列腺炎：前列腺炎常常会引起阴茎疼痛，可能是由于阴茎受到感染或刺激导致。临床上通常首选抗炎治疗，应及时去医院进行规范治疗。
四、尿道炎和淋病：一般是由不洁性生活所引起。所以一定要养成良好的卫生习惯，应多喝水，以增加尿量，这样对尿道能起到冲洗作用。
五、包皮问题：未割除包皮的男性，容易因包茎或包皮过长而发生包皮感染，也就是龟头炎，会使阴茎肿大、疼痛。可先按照医嘱使用抗炎药物进行治疗，待炎症消失后可以考虑进行包皮环切手术，以实现彻底根治，防止反复发生。
男性生殖器保养要注意以下方面：应合理安排饮食，确保维生素、蛋白质、微量元素等营养均衡摄入，避免食用辛辣刺激、油炸、烧烤等食物。要养成良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，合理安排体育运动。同时穿着宽松的内外裤，保持合理的性生活频率。
总结概况提示：男性生殖器疼痛可能由多种因素引起，包括外伤、过度性行为、前列腺炎、尿道炎和淋病以及包皮问题等，保养生殖器需要在饮食、生活习惯等多方面加以注意。