男人气虚常见的症状有气短懒言，说话没什么力气，稍微活动就气喘吁吁；自汗，动不动就出汗，尤其活动后更明显；神疲乏力，感觉浑身没劲儿，容易疲倦；脉象虚弱等。在饮食调理方面，可以多吃一些具有补气作用的食物。
气虚常见症状表现
气短懒言： 说话时声音低微，气息短促，总是感觉气不够用，日常活动中稍一说话就会感觉气短，不愿意多开口讲话。比如走路时，没走多远就开始喘气，说话也变得有气无力。自汗明显： 白天不怎么活动也会出汗，稍微活动后出汗情况加重。像夏天本不热的时候，别人没出汗，自己却已经大汗淋漓；冬天穿得不多，也会莫名出汗。
适合气虚男人吃的食物
谷类食物： 小米就是不错的选择，小米具有健脾和胃的作用，能帮助补气。可以将小米熬成粥，每天食用一碗，长期坚持对气虚有一定的调理作用。豆类食物： 黄豆是很好的补气食材，富含蛋白质等营养成分。可以用黄豆制作豆浆，每天饮用200 - 300毫升的豆浆，能补充身体所需营养，起到辅助补气的效果；黑豆也有补气养血的功效，可将黑豆煮熟后食用。
其他调理方式建议
适度运动： 气虚的男人可以进行一些强度适中的运动，比如慢跑，每周进行3 - 4次，每次慢跑20 - 30分钟。慢跑能促进气血循环，增强身体的正气，但要注意运动强度不宜过大，避免过度消耗体力。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体的气血恢复和调养，让身体得到充分的休息，从而改善气虚状况。