晚上十点血压高，可能与生理因素、药物因素、疾病因素等有关。可以采取以下措施。
1.改善生活方式
调整饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖。
适量运动：每周4~7次，每次持续30分钟左右。
戒烟限酒：避免吸二手烟。
减轻精神压力：保持心理平衡。
2.调整用药时间
长效降压药：一天服用1次，可选择在早上服用。
中效降压药：一天服用2次，可选择在早上和下午服用。
短效降压药：一天服用3次，可选择在早上、中午和下午服用。
具体用药时间应根据个人情况和血压特点，在医生的指导下调整。
3.其他
监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。
就医诊治：如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果血压高的情况持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。