早上起床喉咙里有痰，可以先通过调整生活方式来改善。比如每天保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水能稀释痰液，帮助痰液排出。
病因不同处理方式有别
如果是上呼吸道感染引起的喉咙有痰，一般病程可能在7~10天左右能自行缓解。这时候要注意休息，避免劳累。如果是慢性咽炎导致早上喉咙有痰，可能会反复发作，持续时间较长。患者要避免吸烟、饮酒，还要远离粉尘较多的环境。
饮食调节来帮忙
饮食上可以多吃一些润肺化痰的食物，像雪梨，每天吃1~2个雪梨，能起到一定的润肺止咳化痰作用。还可以喝一些银耳羹，每周喝2~3次银耳羹，银耳有滋阴润肺的功效，有助于减轻喉咙有痰的情况。但要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会刺激咽喉，加重有痰的症状。
就医检查很关键
如果早上喉咙有痰的情况持续超过2周，或者同时伴有发热、咳嗽加重、痰中带血等症状，就需要及时就医检查。医生可能会进行血常规、胸部X线等检查。比如血常规检查，如果白细胞升高，可能提示有细菌感染；胸部X线检查能帮助判断是否有肺部炎症等问题。通过这些检查可以明确病因，进行针对性的治疗。