月经来的时候腰酸，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.疾病因素：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰酸。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，导致盆腔粘连，引起腰酸。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可使子宫腔增大，子宫收缩不良，导致月经淋漓不尽，从而引起腰酸。
其他：宫颈炎、宫颈癌等疾病也可能导致腰酸。
如果月经期间腰酸症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解腰酸。
4.调整姿势：避免长时间站立或坐着，可适当活动腰部，改变姿势。
5.饮食调理：多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，避免辛辣、刺激性食物。
如果腰酸症状严重，或伴有其他不适，如发热、腹痛、月经异常等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。