三个月婴儿4天不拉屎可通过吃益生菌、做排气操配合腹部按摩、注意饮食等方式缓解。具体如下：
一、益生菌：三个月的婴儿胃肠功能尚未完善，易出现便秘、胀气等情况。若已有4天未排便，可适当给宝宝食用一些益生菌，以帮助调理肠道菌群，从而缓解便秘。
1.常见的益生菌有双歧杆菌等，可改善肠道微生态环境。
2.不同的益生菌产品在适用年龄、剂量等方面可能存在差异，需按照说明书正确使用。
二、给宝宝做排气操并配合腹部按摩：小宝宝胃肠功能不完善易胀气，所以每天都要为其做排气操及顺时针轻轻按摩腹部。
1.排气操的具体动作包括屈腿挤压腹部等。
2.腹部按摩时要注意力度适中，以宝宝感到舒适为宜。
三、注意饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈平时的饮食需多加注意。
1.多吃粗粮，如玉米、燕麦等。
2.避免食用过多油腻食物，如油炸食品等。
3.多吃新鲜蔬菜水果，可增加乳汁中的纤维成分，减少宝宝便秘发生。
如果宝宝长时间不排大便，要密切观察其精神情绪状态，若宝宝表现出明显的身体不适，应尽早就医。总之，要根据宝宝的具体情况，综合采取多种方法来缓解其便秘问题。