产后骨盆是否能自己恢复，取决于多种因素，通常可以分为以下几种情况：
1.产后骨盆的恢复情况因人而异。
大部分女性在产后会出现不同程度的骨盆松弛和变形，但在产后6周左右，骨盆会逐渐恢复到孕前状态。
然而，对于一些女性来说，骨盆恢复可能会比较缓慢，甚至可能会出现骨盆疼痛、变形等问题。
2.影响骨盆恢复的因素。
孕期体重增加过多、胎儿过大、分娩方式（顺产或剖宫产）、产后运动等因素都可能影响骨盆的恢复。
孕期体重增加过多会增加骨盆的负担，导致骨盆松弛和变形；胎儿过大也会增加分娩时对骨盆的压力；顺产时，胎儿通过产道可能会对骨盆造成一定的损伤；剖宫产虽然避免了骨盆的直接损伤，但术后可能会因为长期卧床等原因导致骨盆恢复缓慢。
产后适当的运动，如骨盆底肌肉锻炼、瑜伽等，可以帮助增强骨盆底肌肉的力量，促进骨盆的恢复。
3.骨盆恢复不良的表现和处理方法。
如果产后出现骨盆疼痛、腰痛、翻身困难等症状，可能是骨盆恢复不良的表现。
此时，建议及时就医，进行骨盆评估和治疗。治疗方法包括物理治疗、骨盆矫正带等。
在治疗过程中，产妇应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走。
4.寻求专业帮助。
如果对骨盆恢复有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或物理治疗师。
他们可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
总之，产后骨盆的恢复需要时间和耐心，产妇应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行运动，并在需要时寻求专业帮助。