产后骨盆是否可以自行恢复，需要根据实际情况来判断。一般来说，产后骨盆会在一定程度上自行恢复，但恢复的程度和时间因人而异。
如果产后骨盆恢复不良，可能会导致以下问题：
身材走样：骨盆变形会影响身体的线条，导致臀部下垂、腹部突出等。
疼痛不适：骨盆不稳定可能会引起腰部、臀部、腿部等部位的疼痛。
影响健康：长期骨盆不稳定还可能影响生殖系统、泌尿系统等的健康。
为了促进产后骨盆的恢复，可以采取以下措施：
产后运动：适量的产后运动，如骨盆底肌肉训练、瑜伽等，可以帮助增强骨盆底肌肉的力量，促进骨盆的恢复。
注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、盘腿坐等，有助于减轻骨盆的压力。
使用收腹带：收腹带可以提供一定的支撑，帮助固定骨盆，但要注意使用方法和时间，避免过紧。
物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如按摩、热敷等，也可以帮助缓解骨盆的不适。
就医检查：如果产后出现明显的骨盆疼痛、变形等问题，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个女性的身体状况和恢复情况都不同，如果对产后骨盆的恢复有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的产后康复师，以便获得个性化的建议和指导。此外，产后恢复是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。