产后盆骨是否会自己恢复，取决于多种因素，一般来说，产后盆骨会有一定程度的恢复，但完全恢复到孕前状态可能比较困难。
怀孕期间，女性的激素水平变化会使骨盆的耻骨联合变得松弛，以利于胎儿的娩出。在分娩时，骨盆会进一步扩张，以适应胎儿的通过。这些变化会导致产后骨盆的结构和稳定性发生改变。
然而，骨盆的恢复程度因人而异。一些女性可能会注意到骨盆的一些变化，如骨盆变宽、耻骨联合分离引起的疼痛等。这些变化可能会在产后逐渐减轻，但完全恢复到孕前状态可能需要时间和适当的护理。
以下是一些有助于骨盆恢复的方法：
1.产后恢复运动：进行适当的骨盆底肌肉锻炼和核心肌群的训练，可以帮助增强骨盆区域的肌肉力量，促进恢复。
2.佩戴骨盆带：在医生或物理治疗师的建议下，佩戴骨盆带可以提供一定的支撑和帮助骨盆恢复。
3.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免过度弯腰或扭曲骨盆，有助于减轻骨盆的压力。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供针对骨盆恢复的治疗和指导，如按摩、热敷、电疗等。
5.耐心等待：骨盆的恢复是一个渐进的过程，需要时间和耐心。
需要注意的是，对于一些存在骨盆结构异常、分娩过程中出现严重损伤或其他健康问题的女性，骨盆恢复可能会比较困难或需要更专业的治疗。在这种情况下，应及时咨询医生或专业的产后康复机构，以获得个性化的建议和治疗方案。
此外，对于高危人群，如多胎妊娠、巨大儿、孕期体重增加过多等，产后骨盆恢复可能需要更多的关注和努力。
总之，产后盆骨会有一定程度的恢复，但完全恢复的程度因个体差异而异。通过适当的护理和治疗，可以帮助减轻骨盆变化带来的不适，并促进骨盆的恢复。如果对骨盆恢复有任何疑虑或问题，应及时咨询医生或专业的产后康复机构。