舌头溃疡可以通过一般处理、局部用药、调整饮食等方式来改善。一般来说，轻度舌头溃疡通常1-2周能自愈，若疼痛明显或长时间不愈需就医。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，这样能减少食物残渣在口腔内滋生细菌，有助于溃疡创面的恢复。避免刺激： 要避免食用辛辣、过烫、过硬的食物，比如辣椒、火锅、油炸花生米等，这些食物会刺激舌头溃疡部位，加重疼痛。
局部用药选择
含漱剂： 可以使用氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内的细菌生长，每次含漱10-15毫升，每天3-4次。溃疡贴膜： 常见的有醋酸地塞米松粘贴片，将其贴在溃疡处，能起到局部抗炎、减轻疼痛的作用，一次贴1片，每日不超过3片。
调整饮食要点
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柚子、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，每天可以摄入200-300克的蔬菜和100-200克的水果，这些食物中的维生素能促进口腔黏膜的修复。增加蛋白质摄入： 适当吃些牛奶、鸡蛋、鱼肉等，每天保证摄入1-2个鸡蛋，100-150克的鱼肉，蛋白质有助于溃疡部位的愈合。
特殊情况处理
若舌头溃疡持续超过2周不愈： 或者溃疡面积较大、疼痛剧烈影响进食和说话，这时候需要及时就医，医生可能会进行进一步的检查，排除白塞病、创伤性溃疡等其他疾病的可能。儿童舌头溃疡： 家长要更加留意，儿童口腔溃疡可能与缺乏微量元素等有关，除了做好口腔清洁和饮食调整外，若溃疡情况无改善，应带孩子到儿科就诊，由医生判断是否需要特殊处理。