女子排卵期可以通过月经周期法来计算，一般月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
月经周期法计算
周期稳定情况： 如果女性的月经周期比较规律，比如28 - 30天左右，那么下次月经前14天左右就是排卵期。例如本次月经1号来，下次月经大概在29 - 31号，排卵期就在14 - 16号左右。周期不规律情况： 对于月经周期不规律的女性，这种方法计算起来有难度。可以通过前几个月的月经周期来大致推算。比如前3个月月经周期分别是26天、30天、28天，那么平均周期约为(26 + 30 + 28)÷3 = 28天，再按照下次月经前14天左右来估算排卵期。
基础体温法监测
测量方法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。女性排卵后，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。例如某女性早上测量基础体温为36.5℃，过了排卵期后某天早上测量到36.8℃，那么排卵大概就发生在体温升高前的那几天。长期坚持： 要连续测量几个月，因为基础体温会受到很多因素影响，比如睡眠、患病等，所以需要长期坚持测量才能更准确地找到排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化： 在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。比如用手指蘸取宫颈黏液，能拉出很长的丝。而在其他时期，宫颈黏液会比较黏稠。观察要点： 要每天观察内裤上宫颈黏液的情况，当发现宫颈黏液变得稀薄透明且拉丝度好时，往往提示即将进入排卵期。