脾虚湿热可通过饮食调理、起居调理、情志调理、药物调理、中医疗法调理等改善，具体依自身情况选择。
一、饮食调理
饮食不规律、常食油腻辛辣寒凉食物等不良饮食习惯可损伤脾胃致脾虚，引发寒湿困脾或湿热蕴结脾胃。故而要养成良好饮食习惯，适量食用一些补脾胃、清热祛湿食物，如山药可健脾益胃，泥鳅能补中益气，籼米有温中益气之效等。
二、起居调理
需养成良好生活习惯，避免熬夜与过度劳累，不长时间处于湿热环境。还要适度运动锻炼，促进血液循环，利于通过排汗排出湿热之气，同时可促进胃肠蠕动，增强体质，对脾虚湿热有一定改善作用。
三、情志调理
过度思虑伤脾，急躁、情志不畅也会加重脾虚湿热症状。所以要注意调节自身情绪，保持稳定、平和、乐观心态，有助于调理脾虚湿热。
四、药物调理
脾主运化，脾虚会致水湿内停，湿郁则化火生热而出现脾虚湿热症状。患者可服用具健脾胃、清热化湿功效药物来调理，如参苓白术散能补脾胃、益肺气；香砂胃苓丸可祛湿运脾、行气和胃；香砂六君子丸能益气健脾、和胃。
五、中医疗法调理
按摩或针灸足三里、中脘穴、曲池穴等穴位，有助于调理脾胃、疏风化湿、清利湿热，从而改善脾虚湿热症状。
总之，改善脾虚湿热需从多方面着手，根据自身实际情况综合运用这些调理方法，以促进身体恢复健康。