例假即月经，通常情况下月经期间可以喝牛奶，但若对牛奶蛋白过敏则不宜喝。
一、月经期间一般可以喝牛奶。牛奶是极具营养的饮品，其富含优质的动物性蛋白质以及人体必需的氨基酸，还有大量的钙质以及锌、铁等矿物质成分。1.这些营养元素能满足身体的需求，在月经期时，身体免疫力往往较弱，喝牛奶能够起到增强免疫力的作用，对身体健康是有益的。2.而且牛奶中含有的安神成分，能够改善睡眠质量，对防止经期失眠有一定效果。但要注意，月经期间应喝热牛奶，切勿喝刚从冰箱取出的冰牛奶，因为冰牛奶属于生冷寒凉食物，可能导致月经量减少甚至闭经。
二、少数人存在牛奶蛋白过敏的情况，如果平时喝牛奶就有过敏经历，那么在月经期就不能喝牛奶。这是因为在月经期身体免疫力相对较差，敏感性会增强，此时喝牛奶，发生牛奶蛋白过敏的几率会更高。
总之，月经期间是否能喝牛奶要根据自身具体情况来判断，若不过敏通常可以喝热牛奶来补充营养和改善睡眠等，但过敏者则要避免饮用。