最近晚上失眠怎么办

睡前可以泡泡脚或者洗个热水澡，缓解疲劳;睡前床头放几个苹果，利用果香安心入睡;卧室光线暗淡，不要有噪音;严重者可以口服七叶神安片，用法可以参考说明书。

但是药物只是辅助作用，主要还是调节好生活作息，平时多注意体育锻炼，可以根据自己爱好合理运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、登山、篮球等，不仅可以强身健体还可以修身养性，放松心情。