鼻炎犯了可以通过一些方法来缓解，比如生理盐水冲洗鼻腔。一般来说，每天可以冲洗1 - 2次。
生理盐水冲洗鼻腔
冲洗方法： 可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，或者从口腔吐出。这样能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻塞、流涕等症状。注意事项： 冲洗时要注意力度，避免过于用力导致呛咳。如果是儿童，要选择适合儿童的冲洗器和生理盐水浓度。
远离过敏原
识别过敏原： 常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过过敏原检测来明确自己对哪些物质过敏。比如在花粉季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段。如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨的床上用品。特殊人群提示： 对于有明确过敏原的过敏体质人群，更要严格远离过敏原，防止鼻炎频繁发作。
热敷缓解
热敷方式： 用温热的毛巾敷在鼻部，每次热敷10 - 15分钟，每天可热敷2 - 3次。温热的刺激可以促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞等不适症状。注意事项： 要注意毛巾的温度，避免烫伤皮肤。如果鼻部有破损等情况，不适合采用热敷的方法。
调整室内环境
湿度控制： 保持室内空气湿度在40% - 60%较为适宜。可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在干燥的季节。合适的湿度有助于保持鼻腔黏膜的湿润，减少鼻炎发作的几率。通风要求： 每天要定时开窗通风，保持室内空气流通，但要避免直接吹风，防止受凉加重鼻炎症状。比如可以选择在每天上午和下午各通风一次，每次通风15 - 30分钟。