龟头脱敏疗法是通过一些方法来降低龟头的敏感性，常见的方式有行为训练、外用药物辅助等。一般来说，行为训练需要长期坚持，可能需要数周甚至数月的时间才能见到一定效果。
行为训练方法
摩擦训练：可以在洗澡时用温水轻柔地冲洗龟头部位，每天进行几次，每次冲洗几分钟，通过温水的刺激来逐渐降低龟头敏感度，但要注意水温不宜过高，避免烫伤。停顿法：在性生活过程中，当有明显的射精冲动时，立即停止动作，休息几秒钟后再继续，反复练习这种停顿的方式，有助于延长性生活时间，达到脱敏效果。
外用药物情况
复方利多卡因凝胶：这是一种局部外用的麻醉药物，在性生活前适量涂抹于龟头部位，能够暂时降低龟头的敏感性，从而延长性交时间，但不建议长期频繁使用，以免产生依赖性等问题。不过这类药物需要在医生指导下使用，因为它可能会引起局部灼热、麻木等不适反应。
注意事项
个体差异：不同人群对龟头脱敏疗法的反应不同，有些人可能效果明显，而有些人可能效果相对较慢。一般来说，年轻人可能恢复相对快一些，而年龄较大的人可能需要更长时间来适应。避免过度刺激：在进行行为训练或使用药物过程中，要注意适度，不能过度刺激龟头，否则可能适得其反，比如过度频繁地摩擦或使用刺激性过强的药物，可能会导致龟头损伤、炎症等问题。如果在训练过程中出现龟头红肿、疼痛等异常情况，应立即停止相关操作并及时就医。