脚上长骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：减少患足的负重和活动，避免长时间站立或行走。穿着合适的鞋子，使用鞋垫或矫形器来提供支撑和减轻压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症和改善血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可以缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药物，如贴膏或乳膏。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
4.注射治疗：局部注射皮质类固醇或透明质酸可以减轻炎症和疼痛。
5.矫正鞋垫：定制的矫正鞋垫可以调整足部的力学结构，减轻骨刺处的压力。
6.手术治疗：在严重的情况下，如骨刺导致严重的疼痛、畸形或神经受压，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除、骨融合等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，还可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的姿势：正确的站立和行走姿势可以减轻足部的压力。
2.加强足部肌肉锻炼：通过进行足部的伸展、收缩和强化练习，增强足部肌肉的力量和稳定性。
3.控制体重：过重会增加足部的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
4.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便评估治疗效果和调整治疗方案。
如果您对脚上长骨刺的治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的足病医生，他们可以根据您的具体情况提供个性化的治疗建议。此外，如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，应及时就医。