车厘子一天吃10颗较为适宜。车厘子也叫樱桃，其富含丰富的维生素C和花青素。一、维生素C和花青素可很好地清除体内自由基，能发挥抗氧化、抗衰老的作用。二、车厘子所含的维生素C还能促进铁元素吸收，在预防和缓解缺铁性贫血方面有积极功效。然而，车厘子不可过量食用，通常每日吃10颗左右，过量食用可能带来如下危害：
1.胃肠不适：车厘子含有大量碳水化合物，若食用过多，会致使胃酸分泌过量，进而可能引发腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
(1)腹痛表现为腹部的疼痛不适感。
(2)腹胀则是腹部胀满的感觉。
2.食物中毒：因为车厘子含铁多，且含有大量氰甙，若食用过量，可能引起铁中毒或氰化物中毒。
(1)铁中毒可能导致一系列不良反应。
(2)氰化物中毒会对身体造成严重损害。
3.肥胖：车厘子富含大量糖分，若每日车厘子摄入量过多，会导致能量超标摄入，增加超重和肥胖发生的几率。
总之，食用车厘子要适量，这样才能更好地享受其带来的益处，同时避免因过量食用产生的不良影响。