哺乳期6个月时奶水变少，可能与产妇的营养状况、情绪、休息等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.加强营养：哺乳期的妈妈应保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.保持良好的情绪：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会影响乳汁分泌，哺乳期的妈妈应保持心情愉悦，避免过度劳累。
3.保证充足的休息：睡眠不足可能会影响乳汁分泌，哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠时间。
4.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，可刺激乳汁分泌，每次吸吮应两侧乳房轮流进行。
5.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，也有助于刺激乳汁分泌。
6.不要过早添加辅食：过早添加辅食可能会导致宝宝对母乳的需求减少，从而影响乳汁分泌。
如果以上方法仍然不能解决问题，建议及时咨询医生或专业的催乳师。