哺乳期四个月奶水变少，可以通过以下方法进行调理：
1.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要注意放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，以保证乳汁的正常分泌。
2.合理饮食：哺乳期的妈妈应注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。
3.注意休息：哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠，避免过度劳累，以保证身体的恢复和乳汁的分泌。
4.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，可促进妈妈体内催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
5.正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，刺激乳汁的分泌。
6.避免回奶食物：哺乳期的妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
7.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以通过按摩乳房的方式，促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌量。
8.及时就医：如果通过以上方法，奶水仍然不足，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。