哺乳期奶少了，可能是以下原因引起：
1.营养不良：哺乳期需要摄入足够的营养来维持自身和宝宝的需求，如果妈妈饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，就会影响乳汁的分泌。
2.情绪压力：哺乳期妈妈的情绪和压力会影响激素的分泌，进而影响乳汁的分泌。如果妈妈长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，就会导致奶少。
3.频繁排空乳房：如果宝宝频繁吸吮乳房，或者使用吸奶器过度排空乳房，会导致乳房过度刺激，从而减少乳汁的分泌。
4.睡眠不足：哺乳期妈妈需要充足的睡眠来恢复体力和精力，如果睡眠不足，会影响激素的分泌，进而影响乳汁的分泌。
5.乳腺堵塞：如果哺乳期妈妈的乳腺堵塞，会导致乳汁排出不畅，从而影响乳汁的分泌。
针对以上原因，可以采取以下措施来增加奶量：
1.合理饮食：哺乳期妈妈需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.调整情绪：哺乳期妈妈需要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、疲劳等情绪，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情。
3.正确哺乳：宝宝吸吮乳房时，需要含住乳头和大部分乳晕，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。如果宝宝吸吮不正确，可以咨询医生或哺乳顾问，学习正确的哺乳方法。
4.保证睡眠：哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠，可以在宝宝睡觉时一起休息，也可以通过创造安静、舒适的睡眠环境来提高睡眠质量。
5.按摩乳房：哺乳期妈妈可以在每次哺乳前，用热毛巾敷乳房，然后按摩乳房，促进乳腺血液循环，帮助乳汁排出。
6.频繁哺乳：如果宝宝需要频繁哺乳，可以按照宝宝的需求进行哺乳，不要限制哺乳的次数。
7.药物治疗：如果以上措施都无法增加奶量，可以在医生的指导下使用一些药物来增加奶量，如催乳素、中药等。
需要注意的是，哺乳期妈妈需要根据自己的实际情况选择合适的方法来增加奶量，如果奶量仍然无法增加，或者出现乳房疼痛、红肿等异常情况，需要及时就医。