外阴长硬疙瘩且疼痛，通常由毛囊炎、前庭大腺囊肿、外阴疖肿等引发，患者需明确病因后予以相应治疗。具体如下：
一、毛囊炎：外阴出现硬疙瘩，伴有疼痛，可能有绿豆大小脓包。治疗方面，要注重外阴清洁。局部治疗可采用新霉素氟轻松乳膏、莫匹罗星软膏等药物。若形成较大且有波动感的脓包，可进行穿刺或切开引流。
1.新霉素氟轻松乳膏：有抗炎、抗过敏等作用，可缓解毛囊炎症状。
2.莫匹罗星软膏：对多种细菌有抑制作用，可用于毛囊炎的治疗。
二、前庭大腺囊肿：较大时患者会感觉外阴有硬疙瘩及疼痛，可行造口引流术来处理。
三、外阴疖肿：有红、肿、热、痛表现。不太严重时，可外用抗生素软膏，同时加强卫生护理。炎症较重且局部形成较大脓包时，可考虑切开引流。
1.抗生素软膏：能抑制细菌生长，减轻炎症反应。
在治疗期间，患者需注意：经期要注意卫生，勤换月经垫，勤清洗。保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。忌乱用、滥用药物，忌搔抓及局部摩擦。忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等易过敏食物。不穿紧身兜裆裤，内裤应宽松、透气，以棉制品为佳。
总结概况提示：外阴长硬疙瘩疼痛可能由多种情况导致，要根据具体病因选择合适的治疗方法，同时在治疗期间要做好各方面的护理，以促进恢复。