孕妇在怀孕中期可以食用百合莲子，但需注意以下几点：
1.百合莲子的营养成分：百合富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分；莲子则含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质。
2.对孕妇的好处：
补充营养：百合莲子中的营养成分可以为孕妇提供所需的营养，有助于维持孕妇的身体健康。
清热润肺：百合具有清热润肺的功效，对于孕妇因怀孕而引起的肺热咳嗽等症状有一定的缓解作用。
养心安神：莲子具有养心安神的作用，有助于缓解孕妇的情绪波动和失眠等问题。
3.注意事项：
适量食用：百合莲子虽然营养丰富，但也不能过量食用。孕妇应适量食用，以免引起身体不适。
选择新鲜食材：孕妇应选择新鲜的百合和莲子，避免食用变质或过期的食材。
注意烹饪方式：百合莲子的烹饪方式应以清淡为主，避免过度烹饪，以免破坏食材中的营养成分。
个体差异：每个孕妇的身体状况和反应都不同，有些孕妇可能对百合莲子过敏或不适应。因此，在食用之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全。
总之，孕妇在怀孕中期可以食用百合莲子，但需注意适量食用，并选择新鲜的食材和适当的烹饪方式。同时，如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。