戒奶时胀奶痛可采取如下方法缓解：一是用热毛巾热敷乳房或适当按摩，必要时在医生指导下服用回奶药物。
戒奶时胀奶痛的常见原因是乳汁淤积。因突然停止哺乳，乳汁在局部乳房中淤积且储存时间较长，但这是正常过程。
戒奶时胀奶痛的解决方法包括：
一、要注意乳房卫生。
1.可用热毛巾热敷乳房，缓解疼痛不适。
2.也可用芒硝进行局部热敷。
二、在医生指导下适当服用回奶药物。
1.比如饮用麦芽水。
2.服用维生素B6等，可起到回奶作用，乳汁量减少后胀奶痛症状会减轻。
三、应减少与孩子的接触，避免孩子刺激乳房导致泌乳增加而加重胀痛。
戒奶时胀奶痛的注意事项有：
一、如果胀奶痛严重，可适当吸出少量乳汁，但要避免排空乳房。
二、戒奶期间要减少对乳房的刺激，穿着宽松舒适衣物，避免乳房受挤压，同时少吃促进乳汁分泌的食物，如鸡汤等。
总之，戒奶时胀奶痛可通过多种方法缓解和应对，要根据具体情况合理选择措施。