膝盖关节走路时疼痛，首先要先明确原因。一般来说，如果是轻微的膝关节劳损导致的走路疼痛，可先通过休息等方式缓解。而如果是较为复杂的情况，需要从多个方面来应对。
休息与制动很关键
短暂休息： 如果是因为走路过多导致膝盖关节疼痛，首先要停止剧烈活动，让膝盖得到短暂休息。比如每天保证至少1 - 2小时的休息时间，避免长时间站立或行走。使用支具： 对于一些膝关节不稳定的情况，可以考虑使用膝关节支具来制动。比如在日常活动中佩戴膝关节支具，能减轻膝盖的负担，缓解疼痛。一般可以选择专业的医用膝关节支具，佩戴时间根据疼痛情况而定，初期可能需要每天佩戴数小时。
物理治疗来帮忙
热敷： 可以用温热的毛巾热敷膝盖关节，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。冷敷： 在膝盖关节急性疼痛期，比如受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15分钟左右，每天3 - 4次。冷敷能减轻肿胀和疼痛。但如果疼痛缓解后，就不要再继续冷敷了。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝盖关节的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，一般不建议长期大量服用。在医生指导下短期使用，比如布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次。外用药物： 还可以使用一些外用的止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。将药膏涂抹在膝盖疼痛部位，轻轻按摩至吸收，能起到局部止痛的作用。一般每天可以涂抹3 - 4次。
康复锻炼要坚持
股四头肌锻炼： 仰卧位，伸直腿部，缓慢抬起小腿，保持5 - 10秒后放下，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。通过锻炼股四头肌，能增强膝关节的稳定性，减轻膝盖的压力。膝关节屈伸锻炼： 坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。这样可以增加膝关节的活动度，改善关节功能，缓解疼痛。