高三学生补脑抗疲劳，一般不建议用药，建议从饮食方面进行调理，以下是一些建议：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于维持身体健康和大脑功能。建议每天摄入5份蔬菜和2份水果。
2.摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于大脑和神经系统的正常功能至关重要。建议摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
3.选择全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于维持身体健康和大脑功能。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物。
4.摄入足够的水分：水是身体的重要组成部分，对于维持身体功能和大脑功能至关重要。建议每天摄入足够的水分，避免脱水。
5.控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分和盐分可能会导致身体疲劳和大脑功能下降。建议控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料和加工食品。
6.适当摄入脂肪：脂肪是身体的重要组成部分，对于大脑和神经系统的正常功能至关重要。建议选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
此外，保持良好的生活习惯也有助于提高大脑功能和抗疲劳能力，如保持充足的睡眠、适当的运动、减少压力等。如果学生有严重的疲劳和注意力不集中等问题，建议咨询医生或营养师的建议。