高三学生补脑抗疲劳，不建议服用药物。如果想改善这种情况，可通过食用一些食物或保健品来实现，以下是具体的分析：
1.食物：高三学生学习压力大，日常可适当食用鸡蛋、鱼类、核桃、香蕉、豆类、菠菜等食物来补充营养，缓解疲劳、补脑。
鸡蛋：富含优质蛋白质，能增强记忆力，避免脑力下降，还能保护肝脏，减少酒精对肝脏的伤害；
鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，这些营养物质可提高大脑的记忆力和思维能力；
核桃：富含不饱和脂肪酸，能为大脑提供营养，其中所含的微量元素，如锰、铬等，还能保护大脑；
香蕉：富含钾，能平衡身体内的钠离子，促进细胞及组织生长，帮助大脑制造血清素，从而稳定情绪，振奋精神；
豆类：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等，营养价值高，是脑力劳动者的良好保健食品；
菠菜：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，能平衡身体内的酸碱度，起到醒脑提神的作用。
2.保健品：鱼油、大豆磷脂、维生素B族等保健品，也能起到补脑抗疲劳的作用。
鱼油：富含不饱和脂肪酸，能营养大脑，提高记忆力，预防老年痴呆；
大豆磷脂：可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和中性脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，起到降血脂、抗疲劳的作用；
维生素B族：是水溶性维生素，能推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，从而起到缓解压力、抗疲劳的作用。
需要注意的是，保健品不能替代药物，也不能过量服用。在选择保健品时，最好咨询医生或营养师的意见。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、合理的饮食等，对于补脑抗疲劳也非常重要。