富含维生素D的水果和食品有以下几类：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，含有丰富的维生素D。其中，鳕鱼鱼肝油被认为是维生素D的优质来源之一。
2.蛋黄：蛋黄是一种营养丰富的食品，含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等多种维生素。其中，维生素D主要存在于蛋黄中。
3.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品是维生素D的良好来源。在生产过程中，牛奶中添加了维生素D，以增加其营养价值。
4.谷物：经过紫外线照射处理的谷物，如燕麦片、全麦面包等，也含有一定量的维生素D。
5.蘑菇：一些蘑菇，如双孢菇、香菇等，在生长过程中会吸收紫外线，从而产生维生素D。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能对健康造成负面影响，如导致血钙水平升高、增加结石的风险等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素D。