备孕期间并没有绝对的最佳方法，关键在于听从医生建议、放松心态、增加营养、养成良好生活习惯以及进行全面检查。具体如下：
一、放松心态
备孕期间，保持良好心态至关重要。如果情绪过于紧张或压力过大，容易导致体内激素水平失衡，引发内分泌失调，进而使免疫力下降，这样会极大地降低怀孕的几率。所以备孕者要学会调节情绪，避免精神过度紧绷。
二、增加营养
备孕期间的饮食要注重丰富多样。多食用富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜水果等。做到荤素合理搭配，保持营养均衡，只有满足身体各方面的需求，才能有效提高精子和卵子的质量，从而更有利于备孕。
三、养成良好生活习惯
在此期间，要保证充足的休息，避免过度熬夜。同时要适当进行活动，增强体质，提高身体免疫力。如果是男性备孕，还需要坚决戒烟戒酒。
四、全面检查
在备孕前三个月，男女双方都需要到医院进行全面的身体检查。包括B超检测、白带检查、排卵检查、输卵管检查、精子质量检查等项目。只有确保身体完全健康，才能真正实现优生优育。
总之，备孕需要综合多方面的因素，做好每一个环节，为孕育健康宝宝创造良好条件。