降低龟头敏感度可以通过以下方法实现：
1.行为训练：
停止刺激：在即将达到高潮时，停止刺激龟头，等待兴奋感消退，重复多次，可以帮助龟头适应较低的刺激水平。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度，控制射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性爱时间。使用时需按照说明书正确使用。
延时避孕套：避孕套上添加了局部麻醉剂或其他延时成分，能减少龟头刺激。
3.治疗相关疾病：
龟头炎：龟头炎会导致龟头敏感，治疗炎症可以改善敏感度。
前列腺炎：前列腺炎可能引起射精过快，治疗前列腺炎有助于延长性爱时间。
4.心理调节：
放松心态：减少焦虑和压力，放松身心有助于控制射精时间。
性伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的性爱方式。
需要注意的是，对于一些严重的早泄问题，以上方法可能效果有限。在这种情况下，建议咨询专业医生，寻求更个性化的治疗方案。此外，对于未成年人来说，性行为可能会对身体和心理造成负面影响，因此不建议尝试。如果有任何关于性健康的问题，都应该寻求专业医生的帮助。