小孩缺锌可以通过饮食调整、服用补锌药物等方法来补充，以下是一些快速补锌的建议：
1.调整饮食：
摄入富含锌的食物：如肉类、海鲜、蛋类、豆类、坚果等。这些食物富含优质蛋白质和锌元素，有助于提高锌的摄入量。
增加食物多样性：鼓励孩子摄入各种不同的食物，以确保获得足够的营养。
避免过度加工食品：过度加工的食品可能会损失锌，尽量选择新鲜、天然的食物。
2.服用补锌药物：
在医生指导下使用：如果孩子缺锌较为严重或饮食调整无法满足需求，医生可能会建议服用补锌药物。按照医生的建议使用药物，并注意剂量和使用方法。
注意药物副作用：某些补锌药物可能会引起胃肠道不适等副作用。如果出现不适，应及时告知医生。
3.其他注意事项：
定期检测：在补锌过程中，应定期检测孩子的锌水平，以确保补充效果和避免过量摄入。
饮食配合：补锌药物应与正餐一起服用，以提高吸收率。同时，避免与富含植酸、草酸的食物同时摄入，以免影响锌的吸收。
培养良好的饮食习惯：从小培养孩子均衡饮食的习惯，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。
需要注意的是，补锌的速度应根据孩子的具体情况而定，过快补锌可能会对健康造成不利影响。在给孩子补锌之前，最好咨询医生的建议，以确保选择合适的补锌方法和剂量。此外，对于婴儿，通常通过母乳喂养或添加含锌辅食来满足其锌需求，而不需要额外补锌。
以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。