关键点：快速消水肿可通过改变饮食习惯、运动、按摩、口服药物等方式。
一、改变饮食习惯：不少人饮食习惯欠佳，比如常吃高盐食物，盐中大量的钠会阻碍水分排出，易导致水肿。平时应多吃利尿食物，如柑橘，其富含维生素和类黄酮等营养成分，能促进尿液生成和排出；香蕉，含有丰富的钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，利于排水；冬瓜，具有利尿消肿、清热解暑等功效。
二、运动：平时适当进行运动，运动可使血管加宽，利于进入肾脏的水分更好地排出，且坚持运动对身体益处多多。比如可以选择慢跑，能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有助于消除水肿；游泳也是不错的选择，可带动全身肌肉活动，增强身体的代谢能力。
三、按摩：通过按摩的方式，特别是在下颌、锁骨以及腹股沟等部位用手进行按摩，能够推动局部血液循环。(1)在下颌处按摩，可沿着下巴边缘向上推动；(2)锁骨处可由内向外进行轻柔按压；(3)腹股沟处可用双手适度揉捏。
四、药物治疗：若症状较为严重，可通过口服药物的方式来治疗，如阿莫西林或甲硝唑片等，通常能起到消炎的作用，进而达到消肿的效果。
总之，当出现水肿时，应积极查找原因并及时就诊，根据具体情况选择合适的消水肿方法。