快速消除水肿可以采取以下方法：
1.调整饮食：
限盐：水肿可能是由于钠水潴留引起，控制钠的摄入有助于减轻水肿。
多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等，促进身体代谢排水。
2.良好的生活习惯：
垫高下肢：休息时可以在脚下垫一个枕头或抱枕，将下肢抬高，促进血液回流，减轻水肿。
适度运动：适量的运动可以改善身体新陈代谢，帮助水分排出。
避免久站久坐：长时间站立或坐着会影响血液循环，增加水肿的风险，应适当活动。
3.按摩：
按摩小腿：从脚踝向膝盖方向按摩小腿，帮助促进血液循环，缓解水肿。
按摩穴位：涌泉穴、太冲穴等穴位按摩，有一定的消肿作用。
4.其他：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷水肿部位，促进血液循环，缓解水肿。
汗蒸：通过汗蒸促进身体新陈代谢，帮助排出多余水分。
需要注意的是，引起水肿的原因较多，如心源性、肾源性、肝源性等，如果是疾病导致的水肿，需要针对病因进行治疗。此外，快速消除水肿的方法因人而异，如果水肿持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。